下面10個(gè)問(wèn)題的答案有：A 經(jīng)常 B 有時(shí) C 很少 D 從未1、睡眠時(shí)間很不規(guī)律，不能按時(shí)上床睡眠。2、工作或娛樂(lè)至深夜。3、躺在床上腦子里全是白天見(jiàn)過(guò)的人和發(fā)生的事，難以入睡。4、入睡后稍有動(dòng)靜就...
睡眠嚴(yán)重不足可致人猝死屢見(jiàn)不鮮，由此可見(jiàn)睡眠對(duì)人體的重要性。對(duì)于成人而言，良好的睡眠質(zhì)量不僅是我們生活和工作的保證，而且還是確保身體健康的重要條件。相對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童而言，高質(zhì)量的睡眠不單單...
鼾癥即通常所說(shuō)的打鼾，是睡眠過(guò)程中的一種普遍現(xiàn)象，在成人及兒童中都很常見(jiàn)。當(dāng)呼吸道氣流受到限制，氣流高速通過(guò)上呼吸道的狹窄部位時(shí)產(chǎn)生渦流，在口腔或咽喉軟組織附近發(fā)生振動(dòng)時(shí)，就會(huì)引起粗重響亮的鼾聲。當(dāng)呼...
正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該是多長(zhǎng)呢?答案是不一定。每個(gè)人所需要的睡眠量有很大差異，大多數(shù)成年人在夜間睡7至8個(gè)小時(shí)，然而很多人的睡眠量雖然減少卻未造成明顯影響。您究竟睡了多少并不重要，重要的是您的體力和精力的...
我們平時(shí)在服務(wù)眾多患者的過(guò)程中，聽(tīng)到較多的問(wèn)題就是：他/她打呼嚕時(shí)，嘴巴總是張著，戴呼吸機(jī)行嗎?要回答這個(gè)問(wèn)題，我們先從幾方面來(lái)解釋。正常人是如何呼吸?正常人睡覺(jué)時(shí)是靠鼻子來(lái)呼吸的，這是非常自然的一個(gè)...
夏季，夜間氣溫、濕度相對(duì)較高，睡眠質(zhì)量會(huì)受到一些影響。一旦睡不好，不僅腰酸背痛加頭疼，白天工作也會(huì)顯得乏力。所以，夏日睡眠要講究“三忌”：一忌入睡后開(kāi)風(fēng)扇入睡后人體血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，整夜開(kāi)著電...
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