YY111111电影院少妇影院无码,亚洲av无码专区亚洲av桃花桃,日本老熟妇乱子伦视频,久久国产乱子伦精品免费台湾

正常的睡眠時間應(yīng)該是多長呢?答案是不一定。每個人所需要的睡眠量有很大差異，大多數(shù)成年人在夜間睡7至8個小時，然而很多人的睡眠量雖然減少卻未造成明顯影響。

您究竟睡了多少并不重要，重要的是您的體力和精力的恢復(fù)程度。

睡眠不充足會對工作和生活造成以下影響：

1.白天陷入睡眠;

2.感覺疲憊不堪;

3.注意力分散;

4.出現(xiàn)記憶問題;

5.遇事猶豫不決;

6.煩躁;

7.沮喪;

8.意外事故和受傷的危險性增加。

僅借助藥物治療是無法完全解決睡眠問題的，長期服用藥物還會產(chǎn)生依賴性。也就是說，一旦停止用藥，睡眠問題會變得更加嚴重。如果您打算采用藥物治療，建議短期或間歇性應(yīng)用。

有時，軀體的一些疾病也會造成失眠，明確診斷您是否患有某種特殊的睡眠障礙是很重要的。

請回答以下問題：

1.是否有人提及您的鼾聲很響并且是間斷性的?

如果回答是肯定的，那么您可能患有睡眠窒息。這種疾病很危險，會引起您在睡眠過程中停止呼吸。目前對這一疾病已有有效的治療措施。

2.您是否曾在白天感覺到無法抗拒的睡意突然襲來，令您很難繼續(xù)保持清醒?

如果有這種疾病會迫使患者突然陷入睡眠并持續(xù)數(shù)秒至半小時不等，這種情況也很危險，尤其是發(fā)生在駕駛或操作機械時。但該病也是有藥物可治的。

3.您是否在入睡前曾感覺到腿部或足部的不適感覺?是不是劇烈的活動會減輕不適感?是否曾有人向您提及您在夜間肌肉會抽搐或痙攣?

如果對上述任一提問的回答是肯定的，您可能患有“夜間肌陣攣”，這種疾病表現(xiàn)為在夜間頻發(fā)的肌肉抽搐，該病可通過藥物來治愈。

如果您對以上任一問題的回答為“是”的話，請向醫(yī)生進行咨詢。