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兒童有了足夠的睡眠，才能精力充沛，食欲良好，身心健康。關(guān)心兒童的睡眠，要注意以下四點：讓孩子早睡兒童身高除了與遺傳、營養(yǎng)、體育鍛煉諸因素有關(guān)外，還與生長激素的分泌有重要關(guān)系。生長激素是人下丘腦分泌的一...

很多肥胖者都有一種體會，身體越胖越喜歡睡覺，每天飯后就只想睡覺，什么家務(wù)都干不了。反過來說，睡眠越多，人也就越胖，成為一種惡性循環(huán)。盡管過度肥胖者的呼吸系統(tǒng)往往出問題，本身就容易睡覺，但多數(shù)體胖者主要...

下面10個問題的答案有：A 經(jīng)常 B 有時 C 很少 D 從未1、睡眠時間很不規(guī)律，不能按時上床睡眠。2、工作或娛樂至深夜。3、躺在床上腦子里全是白天見過的人和發(fā)生的事，難以入睡。4、入睡后稍有動靜就...

睡眠嚴(yán)重不足可致人猝死屢見不鮮，由此可見睡眠對人體的重要性。對于成人而言，良好的睡眠質(zhì)量不僅是我們生活和工作的保證，而且還是確保身體健康的重要條件。相對于正處于生長發(fā)育期的兒童而言，高質(zhì)量的睡眠不單單...

鼾癥即通常所說的打鼾，是睡眠過程中的一種普遍現(xiàn)象，在成人及兒童中都很常見。當(dāng)呼吸道氣流受到限制，氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時產(chǎn)生渦流，在口腔或咽喉軟組織附近發(fā)生振動時，就會引起粗重響亮的鼾聲。當(dāng)呼...

正常的睡眠時間應(yīng)該是多長呢?答案是不一定。每個人所需要的睡眠量有很大差異，大多數(shù)成年人在夜間睡7至8個小時，然而很多人的睡眠量雖然減少卻未造成明顯影響。您究竟睡了多少并不重要，重要的是您的體力和精力的...

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